Twinklestar community - Salah
satu hal paling sulit yang harus dilakukan pada umumnya didunia ini
adalah memberi dan meminta maaf. Bukan hanya memaafkan orang lain,
terkadang memaafkan diri sendiri juga bukan perkara mudah. Dibutuhkan
pengorbanan dan keberanian. Tahukah anda jika terus-menerus memendam
kemarahan hanya akan merugikan diri sendiri. Apalagi jika rasa benci itu
terus menguasai, Anda berisiko menderita banyak penyakit.
Kebencian
kronis memiliki efek yang dapat melemahkan Anda. Karena kebencian
tersebut akan menimbulkan kemarahan, rasa bersalah, permusuhan, dan
sakit hati dari waktu ke waktu. Emosi bisa melepaskan hormon kortisol,
yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan Anda.
Di
sisi lain, belajar memaafkan memberikan banyak manfaat kesehatan,
beberapa diantaranya adalah, meningkatkan respon imun, menurunkan
tekanan darah, meningkatkan tidur, mengurangi kecemasan dan depresi,
meningkatkan harga diri, memberikan Anda ketenangan pikiran.
Bagaimana cara memaafkan?
-
Terima situasinya. Apa yang terjadi di masa lalu tidak bisa diubah
lagi, jadi terimalah fakta itu. Tak ada seorang pun yang sempurna.
-
Lepaskan. Memaafkan bukan berarti melupakan yang terjadi. Ini berarti
Anda tak lagi menciptakan emosi yang sama dengan yang pernah dirasakan
lagi dan lagi dalam pikiran. Belajarlah dari situasi dan bergeraklah.
-
Hindari kata negatif. Kata-kata memiliki kekuatan tersembunyi.
"Tidak", dan "tak pernah", akan membuat Anda makin terbenam dalam
ingatan masa lalu. Jadi, kalimat seperti "saya tak akan pernah bisa
bertemu dengannya," atau "saya tak akan lupa apa yang telah dia
lakukan," harus dihindari.
-
Tuliskan dan hancurkan. Tuliskan semua hal yang pernah dilakukan dan
Anda rasa salah atau apa yang orang lain lakukan terhadap Anda. Menulis
bisa membantu membersihkan pikiran.
-
Berhenti menghakimi diri sendiri. Ijinkan diri Anda untuk berbuat
salah. Bersikap baiklah dan cintai diri sendiri. Memilih untuk memaafkan
diri kemudian maju selangkah dan lepaskan masa lalu. Jika Anda merasa
telah mengecewakan seseorang, tak ada salahnya Anda menemuinya dan
secara langsung minta maaf. Anda juga harus memahami apa yang pernah
Anda perbuat mungkin tak sebesar itu melukai dirinya. Meminta maaf
langsung juga akan membebaskan Anda dari derita pikiran.
dalam
rangka menyambut bulan suci ramadhan 1432 H , seluruh jajaran PIK R
Twinklestar community ingin meminta maaf kepada semuanya kalau ada
kesalahan yang disengaja maupun tidak disengaja :)
marhaban ya ramadhan :D
marhaban ya ramadhan :D
0 komentar:
Posting Komentar